O programie
Premiera programu: 20.12.2025 7-dniowy program przywracający prawidłowe ustawienie miednicy Ten program powstał z myślą o kobietach, które zmagają się z przodopochyleniem miednicy, wypychaniem brzucha do przodu, bólem dolnego odcinka pleców, napięciem bioder lub brakiem efektów mimo ćwiczeń. Przez 7 dni krok po kroku wyprowadzę Cię z tego problemu, skupiając się nie na „spalaniu brzucha”, ale na prawdziwej przyczynie – zaburzonej pracy mięśni i ustawieniu miednicy. Co znajdziesz w programie? ✔️ precyzyjnie zaplanowane treningi na 7 dni ✔️ rozluźnianie nadmiernie napiętych mięśni (zginacze bioder, odcinek lędźwiowy) ✔️ wzmacnianie osłabionych mięśni (pośladki, brzuch głęboki, mięśnie stabilizujące) ✔️ naukę prawidłowego oddechu i kontroli brzucha ✔️ ćwiczenia poprawiające postawę i zmniejszające wypychanie brzucha Sprzęt potrzebny do programu: • żółta guma oporowa • piłka do pilatesu • zestaw gum Mini Band Bezpieczeństwo: ✅ program jest bezpieczny przy rozejściu mięśni prostych brzucha ✅ nie zawiera ćwiczeń zwiększających ciśnienie w jamie brzusznej ✅ idealny po ciąży oraz dla kobiet z „ciążowym” brzuchem mimo szczupłej sylwetki To nie jest przypadkowy zestaw ćwiczeń, tylko przemyślany plan, który ustawia miednicę, odciąża kręgosłup i zmienia wygląd brzucha już od pierwszych dni. 👉 Jeśli ćwiczysz, a brzuch nadal wypycha się do przodu — ten program jest dokładnie dla Ciebie.
Możesz również dołączyć do tego programu w aplikacji mobilnej. Przejdź do aplikacji