O programie
START PROGRAMU w poniedziałek, 08.12.2025r. 🔥 TABATA – 4-minutowy trening na końcówkę redukcji 🔥 Ten program to idealna kontynuacja „-5 kg w miesiąc” – wchodzisz na wyższy poziom, by dobić ostatnie centymetry i przyspieszyć spalanie tłuszczu. Treningi są krótkie, ale intensywne – tylko 4 minuty Tabaty, dzięki którym Twój metabolizm pracuje jak turbo-silnik jeszcze długo po zakończeniu ćwiczeń. 💥 Co potrzebujesz? 1 hantlę (możesz śmiało zastąpić butelką wody), zestaw gum MiniBand. Do programu dołączona jest dieta redukcyjna – pełny 7-dniowy jadłospis na 1500 kcal, ułożony pod szybkie efekty. ➡️ 4 posiłki dziennie ➡️ maksymalnie 15 minut przygotowania każdego posiłku ➡️ 1 posiłek bez gotowania, by ograniczyć czas w kuchni do minimum. Ten plan to szybkie treningi + łatwa dieta = spalanie nawet w najbardziej zapracowane dni ✨
Możesz również dołączyć do tego programu w aplikacji mobilnej. Przejdź do aplikacji