O programie
START 17.01.2026 Program treningowo-żywieniowy na wzdęcia, jelita i wystający brzuch 👉 Dla kogo jest ten program? • jeśli masz wzdęcia, gazy, uczucie ciężkości • jeśli brzuch robi się większy w ciągu dnia • przy problemach z jelitami (IBS, zaparcia, wrażliwość jelit) • przy insulinooporności, zaburzeniach hormonalnych • po ciąży (także przy rozejściu mięśni) • jeśli klasyczne treningi pogarszają brzuch zamiast pomagać ⸻ 🧘♀️ TRENINGI – 30 DNI • ⏱ 15 minut dziennie • 📆 5 treningów w tygodniu • 🧠 trening ukierunkowany na: • mięśnie głębokie • pracę przepony • redukcję napięć w jamie brzusznej • poprawę perystaltyki jelit • „spuszczenie powietrza” z brzucha • ❌ bez nadmiernego ciśnienia w brzuchu To trening, który naprawia, a nie tylko spala 🔥 ⸻ 🥗 DIETA NA JELITA I WZDĘCIA Do programu dołączona jest specjalna dieta, która: • niweluje wzdęcia • odciąża jelita • zmniejsza fermentację • wspiera mikrobiotę • pomaga „odkleić” brzuch od środka ✔ prosta ✔ bez udziwnień ✔ bez uczucia głodu Idealna przy problemach jelitowych i hormonalnych. ⸻ 🎯 EFEKTY, KTÓRYCH MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ: • mniejszy, płaski brzuch już po kilku dniach • mniej wzdęć i gazów • uczucie lekkości • poprawa trawienia • lepsza kontrola brzucha • realna poprawa wyglądu sylwetki ⸻ 🧰 POTRZEBNY SPRZĘT: • mata do ćwiczeń • piłka do pilatesu • zestaw gum mini band • taśma rehabilitacyjna ⸻ 💛 DLACZEGO TEN PROGRAM DZIAŁA? Bo nie walczy z brzuchem siłą. Tylko naprawia przyczynę problemu: jelita, napięcia, oddech i mięśnie głębokie.
Możesz również dołączyć do tego programu w aplikacji mobilnej. Przejdź do aplikacji