Programy
Kształtujące pośladki
To nie tylko treningi dla pięknego kształtu, ale przede wszystkim dla zdrowia twojego kręgosłupa i odciążenia odcinka lędźwiowego
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
🍑 Brazylijskie Pośladki to program zawierający 12 treningów z progresją ciężaru, które krok po kroku uczą, jak prawidłowo aktywować i budować pośladki.
Nie tylko pomagają im urosnąć i nabrać kształtu, ale też sprawiają, że pośladki zaczynają pełnić swoją funkcję — stabilizują miednicę i odciążają odcinek lędźwiowy.
SLIM BODY
Szukasz krótkich, ale skutecznych treningów, które wysmuklą całe ciało, zadbają o Twoje zdrowie i nie obciążą brzucha? Ten program jest dla Ciebie!
✅ Tylko 20 minut dziennie – idealne nawet przy napiętym grafiku
✅ Treningi na całe ciało – aktywujemy nogi, pośladki, ramiona, plecy i głębokie mięśnie brzucha
✅ Efekty uboczne? Najlepsze z możliwych!
→ wyprostowana sylwetka
→ płaski brzuch
→ wąska talia
→ smukłe nogi
→ jędrne, zgrabne ramiona
SLIM BODY 2
DRUGA CZĘŚĆ programu SLIM BODY
Bardziej zaawansowane treningi z wykorzystaniem hantli.
✅ 20 minut dziennie
✅ Treningi na całe ciało – aktywujemy nogi, pośladki, ramiona, plecy i głębokie mięśnie brzucha
💗 Program został opracowany tak, aby był bezpieczny nawet przy rozejściu mięśni prostych brzucha (diastasis recti) – bez brzuszków, bez niebezpiecznych spięć.
